För att kunna förlora 15 pounds i en månad, måste du göra ändringar i vad du dricker, och fokusera på två dagar i veckan där man inte äter skräpmat. Detta bygger på ett mycket enkelt koncept som verkligen ger dig resultat inom en månad. Du bör inte dricka Coca Cola, Sprite, eller läsk för den delen. Gallrat milkshakes, och annan fet drycker skriver eftersom de inte är bra för din hälsa.
Du bör dricka mycket vatten, apelsinjuice, och mjölk i stället för alla andra rockig och ohälsosamma drycker. Det skulle också vara klokt att inte dricka alkohol eftersom det är ett sätt på vilket folk lägger på många pounds utan att inse det. Det finns ett par hundra kalorier i varje burk en alkohol dryck. De flesta människor inser inte detta, och binge dryck, som inte bara är dåligt för dig, men också leder till överflödigt fett.
Lägg två dagar åt sidan i veckan där man inte äter någon skräpmat. Detta innebär att du inte äter någon snabbmat på dessa två dagar liksom alla andra fet mat. Det rekommenderas att i dessa två dagar, du oftast gå på en vegetarisk kost. Genom att följa dessa snabba tips, kan du förlora enkelt 15 pounds inom de närmaste 30 dagarna.