tag:blogger.com,1999:blog-82823829469637007282024-02-08T21:50:44.396+01:00ViktminskningSättet att gå ner i vikttung148http://www.blogger.com/profile/17274846872042379030noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-8282382946963700728.post-13190114081812300482011-04-16T16:38:00.000+02:002011-04-16T16:38:29.165+02:00Nutrition och sunda matvanor<h1 style="color: #54585a; font-family: helvetica, 'arial sans-serif'; font-size: 20px; font-style: normal; font-weight: bold; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span>Vegetarisk kost: Hur man får den bästa näringen</span></h1><h2 id="summary" style="color: #54585a; font-family: helvetica, 'arial sans-serif'; font-size: 16px; font-style: normal; font-weight: bold; margin-bottom: 15px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span>En välplanerad vegetarisk kost är ett hälsosamt sätt att möta dina näringsbehov.</span> <span>Ta reda på vad du behöver veta om en växt-baserad kost.</span></h2><div><span><br />
</span></div><div><span><div style="color: #54585a; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span>Du kan följa en vegetarisk kost för den kulturella, religiösa och etiska skäl.</span><span>Eller du kanske äta en vegetarisk kost för att hålla sig frisk och förebygga hälsoproblem, såsom hjärt-kärlsjukdom.</span> <span>Oavsett dina skäl att välja en vegetarisk kost, hjälper den här guiden hjälpa dig att göra smarta val för att säkerställa att du uppfyller dina dagliga näringsbehov.</span></div><div style="color: #54585a; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span>I själva verket kan en välplanerad vegetarisk kost möta behoven hos människor i alla åldrar, inklusive barn, tonåringar och gravida eller ammande kvinnor.</span> <span>Det viktiga är att vara medveten om dina näringsbehov så att du planerar en kost som uppfyller dem.</span> <span>Om du är osäker på hur man skapar en vegetarisk kost som är rätt för dig, tala med din läkare och en dietist.</span></div><div style="color: #54585a; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span><br />
</span></div><h2 style="color: #54585a; font-family: helvetica, 'arial sans-serif'; font-size: 16px; font-style: normal; font-weight: bold; margin-bottom: 15px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span>Typer av vegetarisk kost</span></h2><div style="color: #54585a; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span>När folk tänker på en vegetarisk kost, tycker de oftast om en diet som inte innehåller kött, fågel eller fisk.</span> <span>Men vegetarisk kost kan ytterligare delas in i tre typer:</span></div><ul style="color: #54585a; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 13px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 25px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.mayoclinic.com/img/icon_li_footer.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 7px; background-repeat: no-repeat no-repeat; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; min-width: 0px; padding-left: 13px;"><span><strong>Vegan kost</strong> utesluter kött, fågel, fisk, ägg och mejeriprodukter - och livsmedel som innehåller dessa produkter.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.mayoclinic.com/img/icon_li_footer.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 7px; background-repeat: no-repeat no-repeat; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; min-width: 0px; padding-left: 13px;"><span><strong>Laktovegetarisk kost</strong> utesluter kött, fisk, fågel och ägg, samt livsmedel som innehåller dem.</span> <span>Mejeriprodukter, som mjölk, ost, yoghurt och smör, är tillåtna i en laktovegetarisk kost.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.mayoclinic.com/img/icon_li_footer.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 7px; background-repeat: no-repeat no-repeat; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; min-width: 0px; padding-left: 13px;"><span><strong>Lakto-ovo vegetarisk kost</strong> utesluter kött, fisk och fågel, men tillåter ägg och mejeriprodukter.</span></li>
</ul><div style="color: #54585a; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span>Vissa människor följa en semivegetarian diet - även kallat en flexitarian kost - vilket främst är en växtbaserad kost men innehåller kött, mejeriprodukter, ägg, kyckling och fisk ibland eller i små mängder.</span></div><div style="color: #54585a; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span><br />
</span></div><h2 style="color: #54585a; font-family: helvetica, 'arial sans-serif'; font-size: 16px; font-style: normal; font-weight: bold; margin-bottom: 15px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span>Vegetarisk kost pyramid</span></h2><div style="color: #54585a; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span>En hälsosam kost tar planeringen, samt mat pyramid kan vara ett användbart verktyg.</span> <span>Den vegetariska pyramiden beskrivs grupperna av livsmedel och kostval att om ätit i rätt mängd, utgör grunden för en hälsosam vegetarisk kost.</span></div><div class="inlineimage right" style="color: #54585a; float: right; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 11px; margin-bottom: 15px; margin-left: 15px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; position: relative; width: 445px;"><img alt="Vegetarisk mat Guide Pyramid" border="0" height="560" src="http://www.mayoclinic.com/images/inline/mcdc6_pyramid_vegetarian.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; display: block; margin-bottom: 8px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;" width="400" /><div style="position: relative;"><span>Vegetarisk mat Guide Pyramid</span></div></div></span></div>tung148http://www.blogger.com/profile/17274846872042379030noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8282382946963700728.post-15616180378979028772010-10-04T09:33:00.002+02:002010-10-04T09:33:28.259+02:00Viktminskning steg 3<div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Steg 3 är det sista steget för dig som vill gå ner i vikt. Det är här du ska se över dina nuvarande kostvanor. Det är ofta det som är det svåra med att gå ner i vikt, att ändra sina kostvanor. Det är nödvändigt med en ändrad kost om man äter mycket snabbmat, godis, chips, läsk osv.</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Det viktigaste med att ändra kostvanor är att du måste anpassa kosten efter hur mycket energi du gör av med. Du måste ha ungefärlig kontroll och vetskap om hur mycket energi du gör av med under en dag. På så sätt kan du anpassa hur mycket du måste få i dig under en dag för att bibehålla din nuvarande vikt.</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><br />
</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><br />
</div><h3 style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 1.3em; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">Dela upp dagens måltider</h3><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Genom att dela upp dagens måltider till mindre mål över hela dagen ger dig större kontroll på insulinnivåerna och du kommer inte att bli lika sötsugen. En bra kost bör bestå av 3 huvudmål tillsammans med 2 mellanmål. Du ska aldrig hoppa över något mål och speciellt aldrig hoppa över frukost eller lunch. Frukosten är väldigt viktigt då det är oftast under morgonen som småätande kan uppkomma då man är extremt sötsugen när det är så lång tid kvar till lunch. Det blir också lättare förse kroppen med all näring som krävs om du delar upp måltiderna.</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><br />
</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><br />
</div><h3 style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 1.3em; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">Såhär ska din måltidsfördelning se ut:</h3><ul style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><li>Frukost</li>
<li>Mellanmål</li>
<li>Lunch</li>
<li>Mellanmål</li>
<li>Middag</li>
</ul><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Beroende på hur mycket du gör av med under en dag så får du också dela upp kalorierna över dagens 5 måltider. Du kan inte äta stora måltider om du gör av med lite energi.</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><br />
</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><br />
</div><h3 style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 1.3em; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">Varierad kost</h3><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Se till att du har en varierad kost med kolhydrater, protein, viktiga fetter, mineraler och vitaminer. Ät inte bara sallad till lunch, det är ofta inte tillräckligt och inte något du kan stå dig på under någon längre tid. Då är det större risk att du äter en chokladkaka någon timme senare.</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Det viktigaste för dig som vill gå ner i vikt och lyckas med viktminskning är att du ändrar kostvanor. Ät mindre än vad du gör av med så kommer du gå ner i vikt. Detta i kombination med träning kommer att ta dig långt.</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Lycka till!</div>tung148http://www.blogger.com/profile/17274846872042379030noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8282382946963700728.post-19863328461642300192010-10-04T09:32:00.003+02:002010-10-04T09:33:46.865+02:00Viktminskning steg 2<div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Vi har valt den sundaste metoden att gå ner i vikt på, genom träning. Genom att träna kommer du underhålla din kropp, bygga viktiga muskler och har mycket större kontroll över din vikt. Träningen är bara en del av viktminskningen eftersom din kost spelar en stor roll i hur du kommer lyckas. Alla kan, och alla som vill kan lyckas med att gå ner i vikt.</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><br />
</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><br />
</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">När du väljer träningsform är det bästa om du väljer något som du tycker om att göra. Det kan vara alltifrån badminton till jogging. Huvudsaken är att du trivs med din träning snarare än att du tränar överhuvudtaget.</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><br />
</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><br />
</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Så när du börjar kolla över eventuella träningsformer ska du titta efter träningsformer som du själv trivs med. Är det en träningsform som kräver mer än en utövare kan du alltid fråga en vän eller gå med i en förening.</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><br />
</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><br />
</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Under tiden som du tränar kommer din kondition utvecklas och du kommer klara mer mot vad du gjort tidigare. Du kommer att se dig själv utvecklas inom träningen, samtidigt som du kommer att gå ner i vikt och leva ett hälsosammare liv. Du kommer också må bättre både på in- och utsidan och kommer att fungera bättre i ditt vardagsliv.</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Här är några tänkbara träningsformer om du har svårt att komma på några själv:</div><ul style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><li>Fotboll</li>
<li>Styrketräning</li>
<li>Kampsport</li>
<li>Jogging</li>
<li>Innebandy</li>
<li>Tennis</li>
<li>spinning</li>
</ul><h3 style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 1.3em; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</h3><h3 style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 1.3em; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">Hur ofta ska jag träna?</h3><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">För att du ska få tillräckligt med rörelse är 2 dagar i veckan minimum. Har du ett stillasittande jobb kan du klämma in en tredje dag som minimum. Träningspassen bör åtminstone ligga på 45 minuter vardera.</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Överdriv inte träningen för då är det större risk att du åker på en skada eller tröttnar snabbt. Ta det istället lugnt och njut av den träning du utför. Under tiden som du utvecklas kan du öka träningen om du känner för det.</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">När du har valt tärningsform kan du gå vidare till <a href="http://viktminskning-sweden.blogspot.com/2010/10/viktminskning-steg-3.html" style="color: #e8c03d; text-decoration: none;">steg 3.</a></div>tung148http://www.blogger.com/profile/17274846872042379030noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8282382946963700728.post-29415457712749968722010-10-04T09:31:00.003+02:002010-10-04T09:32:53.217+02:00Viktminskning steg 1<div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Något av det svåraste med att gå ner i vikt är inte själva viktminskningen utan snarare att komma igång. Det är många som behöver en spark i baken för att sätta igång och det krävs både motivation och beslutsamhet för att lyckas bra.</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Varje dag pumpas det ut nyheter om hur du enklast går ner i vikt. Metoder efter metoder, piller efter piller och myter efter myter. En beständig viktminskning får du inte genom ensidiga metoder och verkningslösa piller. En viktminskning som varar får du genom att ändra levnadsvanor. Det kan handla om att välja andra varor i butiken och utesluta allt som stavas godis, läsk, hamburgare, pommes och pizza. Det finns långt fler varor som inte är bra varken för att behålla vikten eller för din hälsa i övrigt.</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><br />
</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><br />
</div><h3 style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 1.3em; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">Därför ska du gå ner i vikt</h3><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Förutom att övervikt är mer eller mindre ett handikapp i många sammanhang så är det också direkt ohälsosamt. Genom att ha en normalvikt kommer du få mindre risk för diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och en mängd andra sjukdomar som är relaterade till övervikt.</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Genom att ha en normalvikt och äta sunt kommer du må bättre både på in- och utsidan.</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><br />
</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"><br />
</div><h3 style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 1.3em; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">Ta ditt beslut</h3><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Du ska aldrig lova någon annan än dig själv att gå ner i vikt. Det är för din egen skull du ska gå ner i vikt, inte för någon annans. Sätt upp mål och delmål i din viktminskning, vart vill du nå under en viss period? Se till att dina mål är realistiska och inte överdrivna. Överdrivna mål eller delmål kan annars leda till besvikelse och sänkt motivation.</div><div style="color: #303030; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">När du verkligen har tänkt igenom vart du vill komma i din viktminskning och du är besluten om att du ska klara det du strävar efter kan du gå vidare till <a href="http://viktminskning-sweden.blogspot.com/2010/10/viktminskning-steg-2.html">steg 2</a>.</div>tung148http://www.blogger.com/profile/17274846872042379030noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8282382946963700728.post-91780929648373899782010-10-04T09:28:00.000+02:002010-10-04T09:28:14.063+02:00Behöver du verkligen gå ner i vikt?<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="This question may seem like a no-brainer to you, but not everyone needs to lose weight.">Denna fråga kan verka som en no-brainer för er, men inte alla behöver gå ner i vikt.</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="Too often, teens focus on unhealthy weight levels to get a better perception of an ideal body.">Alltför ofta tonåringar fokus på ohälsosam vikt nivåer för att få en bättre uppfattning om en ideal kropp.<br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="Too often, teens focus on unhealthy weight levels to get a better perception of an ideal body."><br />
</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="They get caught up in unhealthy eating practices, even to the extent of eating and barfing so that they may either lose weight or remain slim.">De fastnar i ohälsosam mat metoder även i den utsträckning att äta och barfing så att de antingen får gå ner i vikt eller förbli smal. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="There are names for these types of practices such as "Yo-Yo" dieting or "Eating Disorders".">Det finns namn för dessa typer av metoder som "Yo-Yo" bantning eller "ätstörningar".<br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="There are names for these types of practices such as "Yo-Yo" dieting or "Eating Disorders"."><br />
</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="With the many major advances in visual media marketing through medians like the TV, internet, movies and hollywood it is easy to see why teens have distorted views of what their bodies should look like.">Med många stora framsteg inom visuella medier marknadsföring genom medianer som TV, internet, film och Hollywood är det lätt att se varför tonåringar har förvrängt syn på vad deras kroppar ska se ut. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="Many try to mold their bodies to have the look of celebrities who are often known for how they look rather than what they have accomplished.">Många försöker forma sina kroppar för att få utseendet på kändisar som ofta är kända för hur de ser ut snarare än vad de har åstadkommit.</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="Teens need to recognize that not all body structure and shapes are the same.">Tonåringar måste erkänna att inte alla kroppens struktur och former är de samma.<br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="Teens need to recognize that not all body structure and shapes are the same."><br />
</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="It is important for teenagers to understand what should be their ideal weights and how these weights are calculated.">Det är viktigt för tonåringar att förstå vad som borde vara deras ideal vikt och hur dessa vikter beräknas. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="They need to understand and follow the procedures and steps which should be applied before considering any weight loss program.">De måste förstå och följa de förfaranden och åtgärder som bör tillämpas innan ett eventuellt program för viktminskning. </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="They need to understand and follow the procedures and steps which should be applied before considering any weight loss program."><br />
</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="The Real Issue Here is: "Whether Teens Really Need to Lose Weight?"">Den verkliga frågan är här: "Oavsett om Tonåringar behöver verkligen gå ner i vikt?"<br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="The Real Issue Here is: "Whether Teens Really Need to Lose Weight?""><br />
</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="Teens need to COMPARE their present weights AGAINST the norms for their Respective Heights, Body Weights, Body Mass and Body Frame sizes to determine whether weight loss is necessary, or not.">Tonåringar måste jämföra sin nuvarande vikter mot normerna för sina respektive Heights, kroppsvikt, body mass och Body Byggstorlekar att avgöra om viktminskning är nödvändig, eller inte. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="They should consult their doctor or dietary physician before implementing a program to lose weight, then follow their advice.">De bör rådgöra med sin läkare eller specialkost läkare innan man kan genomföra ett program för att gå ner i vikt, följ deras råd. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="The failure to follow this advice may lead to unhealthy weight loss and increase the risk of disease.">Underlåtenheten att följa detta råd kan leda till ohälsosam viktminskning och öka risken för sjukdomen.<br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="The failure to follow this advice may lead to unhealthy weight loss and increase the risk of disease."><br />
</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="Before you decide on a diet or weight loss program, you owe to yourself to make the time and take the effort to determine whether need to lose weight or if your body image perception is distorted or not.">Innan du bestämmer dig på en diet eller viktminskning programmet, du är skyldig dig själv att göra tiden och ta yttersta för att avgöra om behovet av att gå ner i vikt eller om din kroppsuppfattning uppfattning är förvrängd eller inte.<br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="Before you decide on a diet or weight loss program, you owe to yourself to make the time and take the effort to determine whether need to lose weight or if your body image perception is distorted or not."><br />
</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="For Many Teens Weight Loss is NOT a Necessity, but a DISTORTED Fantasy or Perception which NEEDS to be Validated.">För många tonåringar viktminskning är inte en nödvändighet, men en förvrängd Fantasy eller Perception som måste valideras.<br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="For Many Teens Weight Loss is NOT a Necessity, but a DISTORTED Fantasy or Perception which NEEDS to be Validated."><br />
</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="However, if it determined that you need to lose weight, you should consider using diet supplement pills, in addition to physical exercise and a healthy diet, as an added boost.">Men om det fastställt att du behöver gå ner i vikt, bör du överväga att använda bantningspiller tillägg, utöver motion och en hälsosam diet, som en extra boost. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="background-color: white;" title="A supplement that is 100% pure and natural, which will provide you with the help you need to curb hunger pangs, boost energy and provide better concentration like Proactol Pill.">Ett tillägg som är 100% ren och naturlig, vilket kommer att ge dig den hjälp du behöver för att stävja hungerkrascher, öka energieffektiviteten och ge bättre koncentration som Proactol Pill.</span></span>tung148http://www.blogger.com/profile/17274846872042379030noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8282382946963700728.post-13089601728662013872010-10-04T09:24:00.000+02:002010-10-04T09:24:50.668+02:00Här är hur du kan förlora 15 pounds i slutet av månaden utan Working Out<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title="">Att kunna förlora 15 pounds i en månad är mycket enkel och lätt. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title="">Ni har hört hela tiden via media och tidningar fitness om hur det är mycket svårt att gå ner i vikt på grund av strikt kost regementen du måste följa. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title="">Men vad talar de inte dig är att genom att göra några enkla ändringar kan du enkelt gå ner i vikt snabbt.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title=""><br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title=""><br />
</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title="">För att kunna förlora 15 pounds i en månad, måste du göra ändringar i vad du dricker, och fokusera på två dagar i veckan där man inte äter skräpmat. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title="">Detta bygger på ett mycket enkelt koncept som verkligen ger dig resultat inom en månad. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title="">Du bör inte dricka Coca Cola, Sprite, eller läsk för den delen. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title="">Gallrat milkshakes, och annan fet drycker skriver eftersom de inte är bra för din hälsa.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title=""><br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title=""><br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title=""> </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title="">Du bör dricka mycket vatten, apelsinjuice, och mjölk i stället för alla andra rockig och ohälsosamma drycker. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title="">Det skulle också vara klokt att inte dricka alkohol eftersom det är ett sätt på vilket folk lägger på många pounds utan att inse det. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title="">Det finns ett par hundra kalorier i varje burk en alkohol dryck. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title="">De flesta människor inser inte detta, och binge dryck, som inte bara är dåligt för dig, men också leder till överflödigt fett.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title=""><br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title=""><br />
</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title="">Lägg två dagar åt sidan i veckan där man inte äter någon skräpmat. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title="">Detta innebär att du inte äter någon snabbmat på dessa två dagar liksom alla andra fet mat. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title="">Det rekommenderas att i dessa två dagar, du oftast gå på en vegetarisk kost. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;"><span title="">Genom att följa dessa snabba tips, kan du förlora enkelt 15 pounds inom de närmaste 30 dagarna.</span></span>tung148http://www.blogger.com/profile/17274846872042379030noreply@blogger.com